白发突然增多别大意，这3处长白发，可能是身体在“求救”

2026-10-11 · zzmeilanda.com

这一点无需担心， 白发跟拔不拔没有关系。 一般情况下，35岁以后毛发的色素细胞开始衰退，从而出现白发。 白发的生长取决于毛囊， 如果冒出极个别一两根白发，且很长时间都没增多的话，并不是什么大问题。通常情况下，这些毛囊不会对其他毛囊产生影响。 还有另外一种可能，那一两根白发， 可能是长白发的前奏， 拔与不拔都不会阻挡这个进程。 同时，医生提醒， 不要随意拔掉白

这一点无需担心， 白发跟拔不拔没有关系。

一般情况下，35岁以后毛发的色素细胞开始衰退，从而出现白发。 白发的生长取决于毛囊， 如果冒出极个别一两根白发，且很长时间都没增多的话，并不是什么大问题。通常情况下，这些毛囊不会对其他毛囊产生影响。

还有另外一种可能，那一两根白发， 可能是长白发的前奏， 拔与不拔都不会阻挡这个进程。

同时，医生提醒， 不要随意拔掉白头发。 因为拔的次数多了，毛囊就会受到损伤，甚至还有可能 引起毛囊炎， 导致毛囊破坏，不再长头发了。

长白发是让不少人困扰的问题，除了年龄增长之外，很多人容易忽略另一个因素—— 缺乏营养。 尤其是这3种：

蛋白质是头发的重要原材料，组成头发的基本单元——角蛋白，就是靠蛋白质来合成的。

长期蛋白质摄入不足，容易突然长白发。不仅如此，发质变差、变毛糙，头发发黄，都跟蛋白质摄入不足有关。

如果蛋白质是头发的原材料，那么 铜、铁等微量元素就是黑色素的催化剂。

黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，再经过氧化之后形成的。因此， 酪氨酸酶的活性， 会直接影响这个过程的效率和结果。

而铜、锌这类微量元素 能够影响酪氨酸酶的活性， 一旦这些微量元素不能充足供应，酪氨酸酶的活性就会降低， 影响黑色素合成。

维生素B族参与了人体的新陈代谢， 头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时，它们还能保障黑色素细胞的正常活动。

如果某些原因导致维生素B族缺乏，就容易出现脱发、白发、头发干枯等问题。

遗传因素，许多“少白头”人群都有家族遗传史。

胃肠功能紊乱，导致胃肠对一些营养物质的吸收欠佳。

系统性疾病，如恶性贫血、心血管疾病、甲状腺功能疾病等。

长期处于用脑过度、精神压力过高状态，导致内分泌紊乱。

作息不规律，导致生长激素分泌减少以及全身血液循环减慢。

缺乏运动，导致血液循环状态不佳，头皮得不到有效的血液供应，黑色素细胞不能正常运作。

白发是人在衰老过程中的一个自然现象，但如果过早出现明显白发，可能是病理情况。可以根据白发出现部位，判断身体出现的问题。

前额白发较多， 主要跟脾胃有关。 比如长期劳累造成脾虚，或饮食过度造成胃热。临床上还会出现一些症状，比如觉得疲劳、肚子胀、吃东西不香等。

推荐代茶饮： 茯苓20克、陈皮10克、生薏仁15克，用开水泡5～10分钟后饮用。

两鬓斑白， 一般跟肝胆功能失调有关系。 压力大、经常熬夜，还有一些女性血虚肝血不足，都有可能引起两鬓的头发集中变白。

实证： 比较着急，容易生气，经常熬夜口干口苦，建议吃一些凉血的食物。 可用槐花、牡丹皮、淡竹叶各5克，泡水喝。

虚证： 面色偏黄、贫血、感觉累，建议吃一些补血的食物。 可用当归、川芎或桑葚各5 ～10 克，一起煮水喝。

头顶和后脑勺出现白发， 多跟肾虚有关。 除了头发变白外，有一些人会出现腰膝酸软，伴随脱发，甚至有一些女性会有月经不调等问题。

推荐黑豆浆： 取黑米、黑豆、 黑芝麻 （维权） 各30～50克，混合打成豆浆，可以加一些桑葚、枸杞等。

此外， 用 桑葚、枸杞和黑米熬粥喝， 也有助于提升肾气。